《从穿成二百斤的炮灰Alpha开始》（精校版全本+番外完）作者：海幻知娟

文案：
　　肖子规意外穿书，成了原文高岭之花女主宋词的炮灰“未婚妻”！
　　还是体重两百斤且“信息素无能”的残废Alpha！这个胖子傻憨憨的要追人家班花谢清妙，当众表白被拒，成了整个学校的笑话！
　　那可是分化为A级的omega，也不看看自己配不配？
　　肖子规扶额为原主叹息，傻姑娘...
　　她艰难的运动着自己极度不灵活的身躯，汗水沿着白色T恤下摆一滴滴打在地上...
　　新学期十五中据说来了个颜值足以媲美校花宋词的美女！
　　什么！叫肖子规！就那个原来十五班的大胖子肖子规！？
　　后来据说有人看见十五中的白月光，校花宋词被肖子规压在墙上亲。
　　简直岂有此理！
　　整个学校的alpha和beta的心都碎了！
　　燃起滔天怒火，势要给那个不知天高地厚的肖子规好看！
　　当晚校霸带着人气势汹汹的就去找事了，第二天都没来上学！
　　据知情人士了解，昨晚身为A级Alpha的校霸是捂着牙，断了腿，跟兄弟们坐搀右扶着走的！
　　那姑娘没事人一般还肆无忌惮黏在宋词身边！
　　实则再一次被宋词困在墙角的肖子规退无可退，“宋词，你冷静点！轻点轻点！别咬！啊！”
　　肖子规前期因为信息素障碍症不可以识别信息素，二次分化后就好了。

　　内容标签：天之骄子，甜文，穿书，校园，ABO，HE，现代，主攻
　　主角：肖子规 宋词
　　配角：卓瑶、陆千亦、余甜甜、候然、苏潇、苏恒、谢清妙
　　一句话简介：桀骜小狗被治理的服服帖帖
　　立意：坚持就会成功

　　简评：
　　故事讲述了主角肖子规意外穿进一本ABO题材的小说中，成为了原书中女主宋词的炮灰“未婚妻”。原主形象糟糕：体重两百斤、因分化异常导致信息素浓度极低（被视为残废Alpha）、性格自卑怯懦且曾当众向班花谢清妙表白被拒，沦为全校笑柄。
　　穿越后的肖子规面对这一烂摊子，并未自暴自弃。她利用现代人的思维和健康理念，开始艰难地减肥与重塑自我。在与名义上的未婚妻、高冷校花宋词的相处中，两人从最初的互不感冒、甚至带有家族利益捆绑的冷漠关系，逐渐通过日常琐事（如照顾宋词的妹妹宋宁、校园互动等）产生交集。肖子规凭借真诚、坚韧以及隐藏的强大实力（双S级Alpha潜能），一步步打破偏见，不仅改善了自身形象，更慢慢融化了宋词心中的坚冰，最终将“桀骜小狗”治理得服服帖帖，收获了一段甜蜜的爱情。

备注：2026年8月5日更新番外到第111章，番外完。

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